Можно ли пить 1000 мг витамина С в день?

При длительном применении больших доз (более 1000 мг в день) возможны негативные побочные эффекты, такие как тошнота, изжога, диарея и раздражение слизистой оболочки ЖКТ. Также может возникнуть учащенное мочеиспускание, гипогликемия и риск образования камней в почках.

Избыток витамина С может негативно влиять на работу некоторых лекарств, таких как статины, антикоагулянты и гормоны.

Дефицит витамина C также может оказывать серьезное влияние на организм человека. Недостаток этого витамина повышает риск заболеть ОРВИ, может привести к гипертонии, утомляемости, депрессии, мышечной слабости и проблемам с кожей, волосами и ногтями. Витамин C играет важную роль в здоровье костей, зубов и кровеносных сосудов, а также способствует восстановлению соединительной ткани и заживлению ран.

При приеме витамина C в форме пищевых добавок необходимо соблюдать определенные правила, чтобы он лучше усваивался организмом.

Однако, перед началом приема любых пищевых добавок, включая витамин C, рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом.