Почему подросткам нельзя протеин?

Подросткам нельзя протеиновые добавки, так как они могут быть опасными и привести к дефициту питательных веществ. В протеиновых добавках обычно не хватает пищевых волокон, витаминов и минералов, которые необходимы для полноценного развития организма подростков.

Подростки обычно получают достаточное количество белка из своего рациона. Мальчикам-подросткам нужно около 52 граммов белка в день, а девочкам-подросткам - не менее 46 граммов. Исследования показывают, что большинство детей получают достаточно белка из пищи.

Хотя протеин является важной составляющей рациона спортующих подростков, вопрос о том, с какого возраста можно начинать принимать протеиновые добавки, остается спорным. Врачи и специалисты в области физической культуры и спорта согласны с тем, что протеин может быть полезен для подростков, особенно для тех, кто активно занимается физической активностью.

Однако, каждый подросток имеет свои индивидуальные потребности в протеине, и рекомендации по его приему могут различаться. Важно проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы определить оптимальную дозу и время принятия протеиновых добавок для каждого конкретного подростка.