Какие витамины пить от выпадения волос при беременности?

В период беременности особенно важно уделять внимание укреплению волос и предотвращению их выпадения. Одним из ключевых витаминов, необходимых для здоровья волос, является биотин (витамин B7) и витамин В12. Они улучшают состояние волос, способствуют их укреплению, стимулируют рост и придают естественный блеск.

Однако питание не всегда позволяет получить достаточное количество этих витаминов, поэтому рекомендуется принимать специальные витаминно-минеральные комплексы для беременных. Они содержат не только биотин и витамин В12, но и другие необходимые питательные вещества.

Источниками биотина и витамина В12 являются такие продукты, как яйца, говяжья печень, орехи, зелень, молочные продукты и рыба.

Помимо витаминов, также важно уделять внимание правильному уходу за волосами во время беременности. Избегайте сильного термического воздействия на волосы, используйте мягкие шампуни и кондиционеры, регулярно расчесывайте волосы мягкой щеткой.